选牙刷：刷头要小、毛要稀

　　我们到超市选牙刷时，往往有很多材质、很多造型的牙刷。那么，究竟该怎么选择才能起到最好的清洁效果呢？

　　口腔科专家说，选牙刷首先要把握两个原则：那就是刷头要小、刷毛要稀。

　　刷头小了，牙刷在口腔中的灵活性就会大大增加，尤其是对于清洁牙齿内侧和后嚼牙有很大的帮助，另外较小的牙刷刷头不容易伤害到口腔内壁。

　　那么，为什么说刷毛要稀疏呢？这主要是因为牙刷刷毛中经常会残留一些食物残渣，还有些看不到的细菌，如果刷毛太密则很难清洁干净。二来牙刷刷毛经常会处于湿润状态，稀疏的刷毛风干更快，能帮助牙刷长时间保持一种干爽状态，这也更有利于保持刷头清洁。

　　选硬度：老人小孩要用软毛刷

　　目前市面上有三种硬度的刷毛——中毛、软毛、柔丝软毛。中毛是硬度比较高的一种刷毛，它的韧性非常好，不容易出现倒毛现象，是最耐用的一种。中毛的牙刷清洁能力比较强，清除牙齿表面的牙垢和牙菌斑都比较彻底，但是这种牙刷比较容易伤害到牙龈；软毛牙刷相对较柔软，但是容易出现倒毛现象，而且清洁能力稍差些。选择软毛牙刷时要尽量选那种毛丝比较粗的，这样能在一定程度上弥补它清洁能力差的缺陷；柔丝软毛是这三者中最柔软、最细腻的，但也是最容易倒毛的一种。一般来讲，这种牙刷2个月左右就会出现倒毛现象。不过由于这种牙刷毛质非常细，所以它对牙缝的清洁能力极强，而且不容易伤害到牙龈。

　　老人和小孩的牙齿比青年人要脆弱，所以一般建议使用较软的刷头。一般来讲，老年人都有不同程度的牙龈萎缩现象，这时候如果再使用偏硬的刷毛对牙龈损伤较大，经常会出现牙龈出血等现象，所以一定要选择刷毛较软的牙刷。

　　小孩亦是如此，由于他们的牙齿正处于发育阶段，牙龈也相对比较脆弱，所以一定要使用软毛刷，而且儿童牙刷的刷头长度要更加短才行，这与儿童口腔面积有关。一般建议儿童使用专门的儿童牙刷。

　　用牙刷：两把牙刷有利健康

　　现在已经很少有两个人共用一把牙刷的情况了，但一个人用两把牙刷倒是一种有利于健康的行为。

　　这是因为，在正常人的口腔里，存活着大量的微生物。经检测，在1毫升的漱口液中，有1～50万个细菌；在1克牙垢中，有100亿个细菌；在牙床的1平方毫米炎症处，寄生着800万个细菌。这些细菌一般是在刷牙、漱口、吐痰时被排出体外。所以专家建议，最好一个人用两把牙刷。因为刷牙后的牙刷很潮湿，细菌容易生长，需要经过一昼夜，牙刷才能完全干燥。尤其是有口腔疾病、身体免疫功能低下的人，更应早晚各用一把牙刷。

　　需要注意的是，刷牙后要把牙刷甩干，再让牙刷头朝上放在杯中，并放在通风处。

　　换牙刷：感冒过后换把新牙刷

　　美国俄克拉荷马大学医院口腔病理学教授汤姆博士说，有的人患有感冒或上呼吸道感染性疾病，经医治后病情经常反复，除与机体抵抗力差有关外，还可能与其使用的牙刷有关。

　　牙刷经常潮湿，而刷毛的间隙又是细菌、病毒滋生的温床。感冒病毒可以在潮湿的牙刷上生存相当长的时间。很多家庭，大家的牙刷放在一个牙刷桶中，那么一旦有一个人感冒，则全家的牙刷都有可能受到病毒的污染。

　　若刷牙时造成损伤，细菌、病毒就会再次进入血液，导致感染。如果不换牙刷的话，感冒会更不容易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。

　　此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。

　　一般来说，牙刷的使用周期以3个月为佳。