记者 黄婉晶

　　本报讯 在追求健康与美的当下，体重管理备受关注。自2024年6月国家卫健委联合多部门发布《“体重管理年”活动实施方案》后，各地积极响应，致力于提升全民体重管理意识与技能，防控超重肥胖。近日，记者走进县人民医院体重管理门诊，亲身体验其在政策推动下的运行模式与成果。

　　县人民医院体重管理门诊副主任护师叶妃告诉记者，减重门诊整合了营养科、内分泌科等多学科资源，构建全方位体重管理方案，充分发挥多学科协作优势，营养科规划饮食，内分泌科把控代谢健康，携手为患者打造适宜方案，契合“体重管理年”提升全民健康的目标。

　　记者亲身体验了核心检测环节——赤足站立在人体成分分析仪上，双手握持生物电阻抗传感器，30秒后即获得体脂率、内脏脂肪等级等多项数据。身体成分分析显示，记者的体脂率高达45%。依据《成人肥胖食养指南（2024年版）》，门诊制定了个性化饮食建议：严控碳水，增加蔬菜与优质蛋白摄入。早餐舍弃油条等高热量精制碳水化合物，改为水煮蛋、脱脂牛奶搭配生菜、黄瓜，主食尽量选择全谷物类；午餐可以选择清炒蔬菜、白灼虾、清蒸鱼、去皮鸡肉等，蔬菜量占餐盘至少三分之二，遵循健康饮食理念。叶妃解释，高碳水、高热量饮食易致肥胖，调整饮食结构能控热量、保营养，助力体重管理。

　　运动指导方面，鉴于记者的体脂率，门诊建议每周至少进行五次有氧运动，如慢跑、游泳，每次至少30分钟，同时搭配力量训练，从靠墙站立、平板支撑、深蹲等简单动作做起，每天20分钟，逐步增加个数与难度，提升基础代谢，加速燃脂，契合国家运动促健康倡导。叶妃强调，体脂率高者运动要科学、持续，有氧运动消耗热量，力量训练提升肌肉量，进而提高基础代谢，门诊会依患者情况定制运动计划。

　　为助患者坚持饮食与运动计划，门诊还建立微信群，鼓励患者进行饮食、运动打卡。医护人员在工作之余会关注群聊，进行专业点评。例如，有位患者在打卡时晒出的午餐照片中，蔬菜量明显不足，护士立刻指出问题，并贴心地为其推荐了一些增加蔬菜摄入的小窍门，如在炒菜时多搭配几种蔬菜，或者准备一份蔬菜沙拉作为配菜。同时，护士还会分享一些食材搭配的小技巧，比如红薯、玉米等粗粮与普通米饭混合蒸煮，既能增加膳食纤维摄入，又能丰富口感。

　　交流中，记者了解到不少成功案例。一位因肥胖致血糖升高的患者，初诊时体重超标、行动不便、精神欠佳。坚持门诊方案三个月后，体重减10公斤，血糖得到控制。复诊时，患者精气神十足，日常行动也轻松不少。叶妃感慨，看到患者因体重管理方案收获健康，是最大成就，这体现了“体重管理年”活动在基层的成效，希望借此激励更多人重视体重管理。

　　县人民医院体重管理门诊自开设以来，已助力众多患者实现体重管理目标。未来，门诊将持续优化服务、开展科普活动，响应国家号召，让科学体重管理知识惠及更多民众，推动全民参与体重管理，共创健康局面。