记者 黄婉晶

　　本报讯 昨日，新昌正式踏入夏季的门槛。根据气象学标准，当某地连续5天的滑动平均气温稳定超过22℃，即标志着进入夏季。

　　本周，天气呈现出丰富的变化。今日，天气晴好，虽然早晚仍略有凉意，最低气温20℃，但中午烈日下已是热浪滚滚，最高气温可达33℃，东南风1级。这样的天气适合外出活动，不过在享受阳光的同时，市民朋友们需做好防晒措施。明日，天气转为多云，早晚依旧带着丝丝凉意，最低气温21℃，而中午时分热度不减，最高气温为30℃，整体较为舒适。不过， 从16日开始，降雨天气来袭，16日为中雨，气温降至21℃至27℃；17日至20日都有小雨，气温在21℃至33℃浮动。雨天路面湿滑，市民出行要注意交通安全，随身携带雨具。

　　随着夏季的到来，市民生活各方面也需做出相应调整。在饮食方面，建议多吃清淡易消化的食物，如各类新鲜蔬菜、水果。夏季人体出汗多，水分和电解质流失快，应及时补充水分，可多饮用温开水、淡盐水，避免大量饮用含糖饮料和冰水，以防刺激肠胃。

　　防暑降温至关重要。上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少在此时段外出。若必须外出，要做好防护，如佩戴太阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。室内使用空调时，温度不宜设置过低，建议保持在26℃左右，既能节约能源，又能防止室内外温差过大引发身体不适，同时注意定时开窗通风，保持空气流通。

　　夏季高温，嬉水成为不少市民消暑的选择，但安全问题不容忽视。市民切勿私自到陌生水域、无安全设施和救援人员的江河、水库、池塘等地方游泳或戏水。选择正规游泳场所时，要提前了解其安全设施配备情况，如救生员在岗情况、救生设备是否齐全等。下水前务必做好热身运动，活动关节、拉伸肌肉，防止在水中抽筋。未成年人嬉水，必须有成人全程陪同，时刻关注其动态。若发现有人溺水，应立即呼救并拨打110、120，可利用救生圈、长竹竿等工具辅助救援，不要盲目下水施救。

　　居家生活中，夏季空气湿度大，要注意防霉防潮。可定期打开门窗通风换气，在衣柜等易潮湿的地方放置除湿盒。夏季蚊虫活跃，安装纱窗、使用电蚊香液或蚊帐等措施，能有效减少蚊虫侵扰。同时，要及时清理室内外的积水，如花盆托盘、水桶积水等，避免蚊虫滋生。