记者 黄婉晶 李帮焱

　　如今，部分感染新冠病毒的市民已逐步康复，核酸或抗原检测结果已经转阴。大家也开始关心新冠感染康复后的相关问题。转阴后咳个不停该如何应对？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？何时可以开始体育锻炼？面对这些疑问，县人民医院副主任医师、老年病科副主任余志伟一一解答。

　　新冠感染转阴以后，咳嗽咳痰的症状仍会持续一段时间。对此，余志伟建议大家平时要多饮水，多休息，避免劳累，可以喝一些枇杷膏或者蜂蜜水来缓解症状，同时她也建议大家避免吸烟，避免接触粉尘比较多的环境。同时，鉴于冬季是呼吸道疾病的高发季节，余志伟呼吁市民转阴后不要掉以轻心，继续做好个人防护，坚持戴口罩勤洗手多通风，避免聚集，注意保暖，做好咳嗽礼仪。

　　不少市民感染新冠病毒后，出现了胃口不佳，味觉、嗅觉下降等情况。对此，余志伟建议，在恢复期间，大家要尽量做到三餐均衡、营养全面，保证谷类、优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入。老人和儿童群体可以少量多餐，进食一些容易消化的食物，如粥、面条等来帮助恢复。由于康复期脾胃比较虚弱，从医学角度来说，不建议大家在这个时候进补，更不建议去吃一些油腻或者辛辣的食物来刺激味蕾，此外，还要保证优质的睡眠，拒绝做“熬夜党”。

　　近段时间来，不少市民开始更加关注自身的健康情况，也希望通过体育锻炼来增强个人体质，但是康复后该如何进行体育锻炼呢？余志伟表示，康复初期，不建议大家进行过于剧烈的运动，可以选择散步、打太极拳等较为轻松的日常体育活动，或者通过做简单的家务来恢复体力。例如打篮球、踢足球等对抗性较强的剧烈运动，建议大家康复一个月左右之后再开始进行。总而言之，要量力而行，循序渐进。