县中医院 裘利英

　　各位家长，您是否经常遇到这样的困扰：孩子动不动就鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，反反复复总不好，晚上睡不踏实，甚至开始张嘴呼吸？

　　这时，千万别简单以为是“感冒”没断根！这很可能是小儿鼻炎在作祟。

　　今天，就让我们从中医的角度，为各位家长送上一份实用的家庭调护指南，帮助宝贝顺畅呼吸。

　　中医怎么看小儿鼻炎？

　　中医认为，小儿鼻炎的核心病机是 “本虚标实”。

　　“本虚”（根本）：指的是孩子肺、脾、肾三脏功能不足，尤其是脾胃虚弱。小儿“脾常不足”，消化功能弱，容易生湿生痰，痰湿上犯于鼻窍，就成了擦不尽的鼻涕。脾虚导致卫气不固，孩子的抵抗力下降，就像城池的守卫兵力不足，外敌就容易入侵。

　　“标实”（表现）：指的是风、寒、热等外邪侵袭人体后，引发的鼻塞、流涕、打喷嚏等表面症状。

　　因此，调理的关键在于 “扶正祛邪”——强健脾胃、补足正气是根本，再配合祛除邪气。

　　重要提醒：何时需就医？

　　家庭调护虽好，但不能替代专业治疗。若孩子出现以下情况，请务必及时就医：

　　•鼻塞严重，长期张口呼吸，甚至怀疑出现“腺样体面容”。

　　•流脓性黄绿鼻涕、伴有头痛、发烧、耳朵痛等症状。

　　•家庭护理后症状持续无改善，或严重影响日常生活和学习。

　　家庭调护四大法宝，简单易学

　　◇法宝一：饮食调理 —— 吃对饭

　　饮食是养护脾胃的基础。核心原则是：健脾益气，避开生湿助痰的食物。

　　•【多吃】

　　·山药：健脾补肺的“明星食材”，可煮粥、蒸食。

　　·小米、南瓜、红枣：温和养胃，适合煮成暖粥。

　　·白萝卜：行气化痰，孩子有痰、腹胀时很适合。

　　•【少吃或不吃】

　　·生冷寒凉：冰激凌、冷饮，最伤脾胃阳气。

　　·甜腻食物：蛋糕、巧克力、奶茶，易助湿生痰。

　　·油腻煎炸：增加脾胃负担，不易消化。

　　·发物：过敏性鼻炎患儿需警惕海鲜、芒果等。

　　推荐食疗方：山药芡实粥，简单易做，健脾固肾。

　　◇法宝二：小儿推拿 —— 动动手

　　小儿推拿安全有效，贵在坚持。每日一次，每个穴位操作100-300次。

　　1. 开天门：两拇指自眉心交替直推至发际线。能发散风寒，醒脑明目。

　　2. 推坎宫：两拇指自眉心向眉梢分推。可疏风解表，缓解头痛。

　　3. 揉迎香：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。按揉此穴能迅速通利鼻窍。

　　4. 补脾经：旋推孩子拇指螺纹面。这是健脾益气的基础手法。

　　5. 揉足三里：膝盖外膝眼下3寸（约孩子四指宽度）。按揉此穴能强壮身体，调和脾胃。

　　◇法宝三：环境防护 —— 避外邪

　　· 防过敏原：勤洗晒床单被褥除螨，花粉季戴口罩，避免接触宠物毛屑。

　　·保湿度：秋季干燥时使用加湿器，保持空气湿度在50%-60%。

　　·防冷刺激：空调勿直吹，清晨出门可戴口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔。

　　·保通风：经常开窗通风，坚决杜绝二手烟。

　　◇法宝四：起居养护 —— 养习惯

　　·适度锻炼：每天保证户外活动，“动则生阳”，增强自身体质。

　　·充足睡眠：养成早睡习惯，晚间9点前入睡利于身体修复和生长发育。

　　·温水泡脚：每晚用温水给孩子泡脚，可加几片生姜，能温通经络驱寒。

　　总结一下：调理小儿鼻炎，好比一场“持久战”。家长需多点耐心，将 “健脾益气” 的理念融入日常的饮食、推拿和生活习惯中，持之以恒，方能巩固正气，让孩子摆脱困扰，自由呼吸！

　　温馨提示： 本文仅为健康科普，供家长参考学习，不能替代专业医师的诊断和治疗。