在日出之后或日落之时漫步于林间或花园中是很好的健身方式，特别适合老年人。老年人可以边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。老话说：“常在树林转，润肺身体健”。

　　早春时节，身体各器官功能还处在较低的运作水平，此时不宜进行激烈的或长时间的运动。锻炼结束后要立即擦干汗液，以防着凉。