老话说：“春日阳光晒后背，疏通经络暖暖胃”。这是因为春天晒晒后背，能驱除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。中医认为“前为阴、后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”。阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适。晒后背能疏通背部经络，对心肺、脾胃大有裨益。对有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情。特别是对“老寒腿”，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，加速腿部钙吸收，有效缓解小腿抽筋，使双腿骨骼更健壮、腿脚更轻便。

　　晒太阳时，不要戴着帽子，尤其是小孩子可以多晒晒头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长。晒太阳时也不要隔着玻璃，这样起不到应有的作用。

　　晒太阳的时间因不同年龄段的人而异：婴幼儿每次可以晒15—30分钟，老年人每次20—30分钟，中青年可以适当多一些，每次1—2小时。