怀孕前应做好哪些准备？

　　1.服用叶酸增补剂

　　我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，主要是因为传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺陷，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。因此，怀孕前一定要摄取充足的叶酸。首先要改进饮食，注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜（菠菜、小白菜、苋菜、韭菜）、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果；其次要改善烹调方法，做菜时不要温度过高，时间也不宜太长。最有效的方法是从怀孕前1-3个月开始口服斯利安或马特纳，一直服用到怀孕后3个月。

　　2.身体进行营养储备

　　从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。

　　3.少吃腌熏食品

　　4.注意清洗果蔬上的农药

　　吃蔬菜和水果时，能去皮的果蔬尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在进行清洗时，任选以下一种方法：

　　把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农药充分溶解，然后再用清水反复冲洗；

　　把水果或蔬菜放在淘米水中浸泡10分钟，然后倒去浸液，再反复以流动的清水冲洗，其中的生物碱对农药有很好的去除作用；

　　将果蔬浸泡在80℃以上的热水中约2分钟，使农药被快速溶解，再以清水彻底冲净；

　　先把果蔬放入盆内，随后加入足量的清水，再放入小苏打搅拌均匀并浸泡10分钟，最后用清水冲掉。

　　5.保证身体健康

　　孕前应该做一个全面的身体健康检查。

　　6.体重调整到正常状态

　　过胖或过瘦的女性，都可能使内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿出生后在第一年中患呼吸道或腹泻的几率。

　　7.夫妻双方慎用药物

　　8.最好不要养宠物

　　养猫有可能感染上弓形虫，因为弓形虫的繁殖离不开猫。猫感染了弓形虫后，先在猫的肠道内繁殖卵囊，然后随猫的粪便排出，污染土壤、水、蔬菜等。成熟的卵囊可保持传染力达一年半之久。如果被人吃进体内，就可随血液扩散到全身，并侵入各种细胞内进行分裂繁殖。猫感染弓形虫后唾液中也有弓形虫，抱着猫逗玩时可能发生接触传染。孕妇被弓形虫感染后，怀孕早期可能发生流产、早产和畸形，晚期则可致胎婴儿生长迟缓，或出现以侵害中枢神经和双眼为主的多发性异常，如脑积水、小头、小眼、无眼及精神发育障碍等。鉴于猫是人传染弓形体病的重要环节，还能传播狂犬病、乙脑、支原体肺炎等，所以准备怀孕及怀孕期间最好不要养猫。