12月13日，2019天姥山唐诗之路国际越野挑战赛天姥训练营开营。

　　首期活动邀请中国首支极限探险国家队队长白斌作主讲。白斌向当地跑友、赛事组织相关人员讲解越野跑基本常识，强调要调整正确跑姿，减少运动伤害，掌握跑步技能，配备必要的实用性装备，跑前要热身、跑后要拉伸等自我保护常识。他还分享自己越野跑的心得。

　　据了解，白斌是极限耐力跑者，被称为中国耐力跑第一人。2018年，白斌历时433天完成人类创举，从南极跑到北极，刷新人类跑步记录，共跑步24110.520公里，相当于连续奔跑600多个马拉松，成为世界第一人。

　　白斌说，要跑好一场越野赛，最好以一种享受的心态，同时比赛一定要放在第二位，安全永远是第一位。

　　白斌还向广大越野赛跑友提出具体的训练建议。他说，跑马拉松的人一下转到越野跑，可能不太适应。因为跑马拉松道路相对平坦，动作较机械，不用担心发生危险。但跑越野赛一定要随时看清路面，提高警惕，整场比赛必须全神贯注。他建议运动员平时多走进山里去适应地形地貌，尽快适应越野跑上升下降与各种不平衡的地方。

　　据介绍，天姥训练营是2019天姥山唐诗之路国际越野挑战赛配套活动之一，其目的是加强全民健身运动，规范赛前日常训练，为大家提供专业跑步知识，减少不必要的跑步伤害。