佐餐放蒜防肠炎

　　夏天细菌容易繁殖，而大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著。此外，夏季凉菜吃得多，配点大蒜，既可以杀菌，又能避免寒凉食物损伤脾胃，一举两得。

　　防“空调病”吃生姜

　　夏天不少人贪图凉快，喜欢吹空调、吃冷饮，很容易导致“胃中虚冷”，进而出现腹泻等症状。而生姜既可以升阳助阳，又具有温中祛寒的功效。

　　补充维C尝青辣椒

　　频繁出入空调房，由于室内外温差大，会影响免疫力，进而诱发感冒，而青辣椒富含维生素C，能参与免疫蛋白的合成，有助于提高人体免疫力。此外，维生素C还能促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性。