问：关节软骨与关节疾病的关系？

　　答：软骨是一种浓密的胶状物质，它不仅强壮，而且比骨头有弹性。成年后，骨的关节面都有软骨的存在，它们在人体中起到承重负荷，减少关节间骨骼摩擦等重要作用。所有老年性关节病都是“痛在关节，病在软骨”，通过X线拍片或核磁共振，可以看到患者的关节软骨出现磨损、撕裂。这是因为软骨一旦磨损将不再生成。软骨中的蛋白多糖含量会随着年龄的增长而减少，关节软骨弹性下降，胶原纤维出现断裂，导致关节软骨不断退化和磨损，关节滑液不足，出现软化、糜烂、脱落、软骨下骨暴露，骨与骨之间直接接触，发生硬性摩擦，关节出现疼痛、肿胀、骨摩擦音等症状，继而形成骨刺、骨赘，骨关节疾病就发生了。所以说骨关节疾病是病在关节，根在软骨。

　　问：造成关节软骨损伤的原因有哪些？

　　答：当活动剧烈或者过于频繁时，会加快关节软骨的磨损。当关节活动时，软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物。关节如果长期不活动，软骨无法有效地得到营养，也会出现退化变性及破坏；但是，不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。生活中的一些运动也难免会引起损伤，有时我们并不会去在意，而恰恰这些小损伤在不断地损伤关节软骨，从而加快了患骨关节病的概率。

　　问：如何保护关节？

　　答：（1）保护软骨可补充氨糖。氨糖是合成、修复关节软骨的主要成分。30岁以后，体内软骨所需的特殊营养成分——氨基葡萄糖（简称氨糖）逐渐流失且不再生成；45岁以后，氨糖含量只相当于18岁的18%。因此，30岁以上人群需要通过外源性补充氨糖来增强关节软骨的营养，防止关节软骨蜕变引发关节疾病。

　　（2）合理的运动。骑车、游泳、散步等是较理想的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是很好的保护膝关节的运动。注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。

　　（3）平时对受累关节注意保暖。可以用热水袋、热毛巾等热敷，大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。

　　（4）减轻体重。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。