当前正值初春雨水节气期间，“甘雨时降，万物以嘉”。春天象征着生发，而雨水则是生命之源。这一时期虽属于春天，但气候较冷且不够稳定，此时最忌三点：寒冷、油腻、心燥。

　　天气较冷宜春捂

　　雨水多湿冷天气，不要用冷水洗澡，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛。初春降雨，气温下降，容易引起老年人血压升高，诱发心脏病、心肌梗死等；小孩则容易因气温的改变而感冒和发烧。因此，雨水节气仍要注意保暖，不要过早减少衣物。 

　　雨水节气，又到了“春捂”防疾病的时期。春季气候变化比较明显，不要过早减去棉毛衣服。合理春捂，要做到以下几点：一是不忙减衣。初春到来，天气会忽冷忽热，着凉会诱发疾病，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。二是上薄下厚。人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下。初春时节，下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得暖和点，不要换得太快，脱得太早。

　　脾胃较弱忌油腻

　　春为万物生发之始，应保持五味不偏，少食油腻，以免助阳外泄。应多吃新鲜蔬菜、多汁水果等，以补充人体水分。韭菜、香椿、百合、春笋、柑橘等都适合此时食用。慎吃辛辣、油腻食品。 

　　雨水时节空气湿润，肝旺而脾弱，所以应少酸多甜，以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等。粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气时节服用养生粥，对润和脾胃大有益处。 

　　饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克、大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用。

　　春季易燥重保持

　　中医认为，春天是肝旺之时。春季趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。因此，情绪调理在春季非常重要。 

　　雨水时节，气候变化不稳定，人的情绪容易波动，变得急躁，诱发高血压和心脑血管病的几率较高。此时宜保持心境平和，情绪稳定，气血和畅。这样元气充沛，才能保证身心健康。 

　　首先应保持良好的心情。尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，减轻生活的压力，无论遇上什么事都尽量不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。其次，可以多吃降低肝火的食物，如苦瓜、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、柚子、杏仁、苹果、山楂、草莓等。