可别以为游泳的过程到此就结束了。同下水前要做准备活动一样，出水后也有很多善后工作要做，否则会在不知不觉中给自己的身体带来损害。

　　出水后最好能用毛巾擦干身体后，先做几节放松体操或在日光下小憩一会儿，以避免肌群僵化和疲劳。

　　进淋浴房后养成刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡、用热水洗头的习惯。因为泳池中的水会对牙齿、皮肤和头发造成伤害。

　　更衣时，尽量不要让皮肤直接接触更衣室的凳子，尤其是女性，必须坐下的话要在身体下面铺上干净的毛巾，潮湿的环境容易滋生细菌，而且公共场所大家使用的东西，很难保证卫生。

　　运动过后很容易肚子饿，但最好能休息片刻后再进食。否则突然增加胃肠道的负担，久之容易引起胃肠道疾病。