通讯员 岳艳

　　“蒹葭苍苍，白露为霜”，白露是全年昼夜温差最大的一个节气，虽然不至于“晨露成霜”，昼夜温差在10℃-15℃也是很常见的。俗话说“秋分十八盆，白露勿露身”，秋季凉热交替，气温明显下降，尤其是当人体熬过今年这个非同寻常的酷暑之后，已然疲惫不堪。气温骤降的时节，适当添衣，保护好自己的身体，不添新疾防旧患，显得尤为重要。

　　白露节气有哪些易患疾病呢？

　　1、腹泻 

　　经过炎夏和秋暑的消耗，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻，尤其小儿，发生秋季腹泻可能性较大。

　　2、过敏性疾病 

　　鼻炎、哮喘、支气管病的一个高发季节就是白露过后，尤其是过敏体质的人，稍稍受凉，便旧病复发，影响生活。

　　3、咽炎咳嗽

　　白露后，易唇干舌燥，常咽痒干咳，有时还会咽喉肿痛。尽管今年白露后有台风的光顾，但台风过后依然是干燥的西北风掌控，保护咽喉、口腔尤为重要。

　　如果您正好是肠胃不佳或容易咳嗽的过敏体质，白露节气可以做些什么？

　　首先是早睡早起，适当添衣，尤其是在起床后，应适当添件薄衣，护好腹部、脚部和肩膀等关键部位。其次合理饮食，多吃一些莲子、菱角、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

　　泡脚也有很大帮助。白露后天气逐渐转凉，要注意为过冬做好身体的储备。可以坚持晚上用温水泡脚，以补养肾气。水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好，泡脚时间不要过长，一般每次不超过20分钟。

　　若还是碰到胃肠道不舒服了，针刺、艾灸、推拿都能帮上忙；开始出现过敏症状，中药早介入，及时调护，尤其是贴敷过三伏贴的人群，在白露节气中药的稍稍干预，能更好地巩固“冬病夏治”的疗效；当然，这些方法的使用还是需要临床中医师把关的，医养结合，才是最好的养生。